Total Body Funzionale

Programma di allenamento molto vario, divertente ed efficace eseguito a ritmo di musica. Nasce dall’unione di coreografie di step – aerobica con gli esercizi del total body a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni hanno come obiettivo il dimagrimento e il miglioramento del tono muscolare.

Pilates & Standing

Il Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero e/o con piccoli attrezzi che si basa sul perfetto coordinamento di mente e corpo. Dona elasticità e flessibilità alla colonna vertebrale e ai muscoli, li rende più lunghi, ne migliora la forza e il tono muscolare, contribuisce a rendere più piatto il ventre, agendo sulla muscolatura profonda.

Potenziamento

Gli esercizi per il potenziamento muscolare servono a tonificare e scolpire la muscolatura di gambe e braccia. Si effettuano esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi che si possono svolgere in palestra ma anche a casa. L’aumento della massa muscolare protegge le articolazioni e riduce alcuni disturbi come il mal di schiena. Aiuta a velocizzare il metabolismo, a bruciare grassi e quindi a perdere il peso in eccesso.

Pole Dance

La Pole Dance è una disciplina che si effettua con l'ausilio di una pertica e unisce elementi di fitness, danza, acrobatica e artistica. Questo sport è adatto a chiunque, in qualsiasi età, consentendo un lavoro progressivo su tutti i gruppi muscolari, sull'allungamento e sulla flessibilità. I benefici sono molteplici sia a livello fisico che mentale.

Aerial Hoop

L'attrezzo utilizzato è un grande cerchio appeso al soffitto. Prevede diversi livelli di avanzamento e si presta facilmente a tutti. È uno sport che produce molti benefici: il corpo acquista tonicità, forza ed elasticità. È una lezione divertente, molto energica ed entusiasmante.

Body & Ball

Programma eseguito interamente con la Gym Ball e con l’ausilio di attrezzi a ritmo di musica. La Gym Ball consente di eseguire gli esercizi in sicurezza e senza impatto per le articolazioni e per la schiena, è consigliata per tutte le persone costrette a una posizione sedentaria. La varietà degli esercizi proposti e l'intensità della lezione favoriscono innumerevoli benefici a tutto il corpo.

Functional Training

Allenamento a circuito eseguito con attrezzi o a corpo libero, molto intenso e divertente con esercizi sempre diversi. Gli attrezzi sono bilancieri, manubri, kettlebell, elastici, palla medica, trx, balance board, ruota per addominali. Coinvolge tutti i distretti muscolari, adatto come programma per la perdita di peso ma anche ideale per chi desidera aumentare la forza e definire il corpo.

Mobilità & Barre

Un nuovo modo di allenarsi che ricorda esattamente quello delle ballerine di danza classica, perché l’attrezzo sul quale ci si allena è proprio la sbarra. Ecco il nuovissimo workout nato da una fusione tra yoga, Pilates e danza appunto. Una disciplina soft ma decisamente tonificante per tutto il corpo.